El verdadero viaje de descubrimiento no consiste en buscar nuevos paisajes, sino en tener nuevos ojos.
Marcel Proust
En la edición de “Encontrando libros II” repasamos “Atomic Habits”. En ese libro, James Clear nos daba un framework de cuatro pasos para convertir pequeñas actividades en hábitos:
1. SEÑAL > Hacerlo obvio.
2. DESEO > Hacerlo atractivo.
3. RESPUESTA > Hacerlo fácil.
4. RECOMPENSA > Hacerlo satisfactorio.
Estas cuatro etapas crean un circuito de retroalimentación. Cuando nuestra mente ejecuta constantemente este ciclo, genera un ciclo de aprendizaje sobre estas experiencias.
El framework es muy sencillo de aplicar y puede ser una gran herramienta para adoptar una visión más presente de nuestro contexto que nos permita generar nuevas ideas. Pero también suele ser difícil encontrar un punto de partida para generar un nuevo hábito. Teniendo esto en mente, les propongo una serie de actividades que podrían sumar a su sistema de generación de ideas.
Vamos con ellas.
1. Crea una lista de actividades para administrar tu tiempo
El tiempo que tenemos durante el día es limitado. Al crear una lista de actividades diaria con todas tus tareas puedes mantener el foco en qué debes y qué no tienes que realizar. Esto ayuda eliminar cualquier desliz innecesario y te ayudará a generar más espacios de tiempo para entrenar tu creatividad.
Encuentra un momento para hacerlo, puede ser al comenzar el día o al final del mismo.
2. Toma descansos (y hazlo seguido)
Uno de los grandes destructores de la creatividad es estar delante del monitor por mucho tiempo. Utiliza temporizadores, una pequeña alarma que te invite a tomar descansos. Setea tiempos específicos a cada una de tus tareas, toma un break y luego continúa.
Establece tu propio balance de descanso y trabajo
3. Aprende a decir que no a proyectos
Esta es muy difícil, pero puede ser más productiva de lo que crees.
Cuando trabajas con ideas y creatividad, quieres tomar cada oportunidad que se te presenta para demostrar y desarrollar tus skills. Pero la sobrecarga de proyectos o tareas a la larga termina agotando tu fluidez para generar ideas. La realidad es que solo puedes dar tu máxima capacidad a unas pocas tareas. Aprende a ser estricta y exquisita a la hora de seleccionar trabajos, te sentirás mucho mejor.
4. Termina las cosas que empezaste
Una sensación casi tan increíble como tener una idea, es la sensación de terminar algo. Usualmente nos vemos comenzando nuevos proyectos antes de terminar viejas ideas. Haz un esfuerzo y termina proyectos en camino antes de comenzar uno nuevo.
Esta es la mejor forma de liberar capacidad de ideas y aumentar tu potencial creativo para futuros proyectos.
5. Desafíate con un ejercicio creativo
Ya lo saben, la creatividad es un músculo más. Sumen a su día a día una pequeña rutina de ejercicios de creatividad. Asi como pueden ir al gimnasio o salir a correr para luego practicar un determinado deporte, hagan lo mismo con su músculo creativo. Que esos ejercicios no tengan que ver específicamente con sus tareas y proyectos diarios (este newsletter es un punto de partida), sino con el simple hecho de ejercitar las ideas.
Eso les ayudará a mantener perspectiva sobre sus trabajos y proyectos, y las asociaciones frescas.
6. Habla con otras personas
Comparte tus ideas.
Encuentra una persona a quien contarle en qué estas trabajando, cuenta los problemas que estas resolviendo, ayuda a otros con sus ideas y proyectos. Un pequeño brainstorming con gente con la que no habitúas a trabajar a diario puede ser muy productivo.
7. Encuentras actividades offline
Sal a caminar, lee un libro, haz meditación, cualquier cosa q te saque del dumb-scrolling y los monitores.
Si eliges salir a caminar no, no puedes escuchar un podcast ni música. Solo tú con tus pensamientos.
8. Aprende a desconectarte por completo
Podrá parecer similar al punto previo, pero no lo es.
Vivimos saturados de información. En un mundo donde todos (literalmente) pelean por tener más y más de nuestra atención, saber parar y poder apreciar de nuestra atención 100% es un super-poder. Vamos con nuestra oficina en el bolsillo a todos lados 24/7. Silencia las notificaciones, apaga tu mobile un par de horas antes de descansar. Estira todo el tiempo que puedas en tomar tu mobile en las mañanas. Lentamente tu carga cognitiva disminuirá, te sentirás más en calma y claro que sí, más creativa.
No comiencen buscando aplicar cada uno de estos puntos. Háganlo gradualmente. Piensen cuál de ellos puede ajustarse a su rutina de forma más natural. Luego de un tiempito en el que hayan podido incorporar un nuevo hábito, piensen en sumar uno más. Recuerden siempre su objetivo principal: tener más y mejores ideas. Para James Clear, tener presente el objetivo macro ayuda a incorporar tareas micro para lograrlo.
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Emma